Rozhovor s osobnosťou mesiaca Miriam Vajdou
Miriam Vajda sa narodila v Prešove a pochádza z Veľkého Šariša. Študovala na Strednej zdravotníckej škole v Prešove. Po ukončení štúdia sa rozhodla pre zmenu a pracovala mimo študijného zamerania až do nástupu na materskú dovolenku. Po návrate z materskej dovolenky sa rozhodla pre návrat k vyštudovanej profesii a nastúpila do zdravotníckeho zariadenia MEDIKARD, kde pracuje dodnes. Ako sama tvrdí, svoju prácu má veľmi rada pre jej rôznorodosť, ale aj vďaka dobre zohranému kolektívu a novým výzvam, ktoré jej táto práca prináša.
Čo vás priviedlo k štúdiu na zdravotnej škole a k práci zdravotnej sestry? Bol to odjakživa váš sen, alebo vás inšpiroval nejaký vzor?
K štúdiu na zdravotnej škole a k práci zdravotnej sestry ma nasmerovali moji rodičia, ktorí mi od detstva vštepovali hodnoty starostlivosti a pomoci druhým. Ich podpora a viera v to, že práca v zdravotníctve je nielen prospešná, ale aj zmysluplná, ma priviedli k rozhodnutiu venovať sa tomuto povolaniu. Už od mala som mala blízko k ľuďom a cítila som radosť, keď som mohla pomôcť, čo vo mne prirodzene prebudilo túžbu starať sa o druhých. Moju cestu k tejto profesii výrazne ovplyvnila aj prvá prax na oddelení dlhodobo chorých. Bol to pre mňa nezabudnuteľný zážitok, ktorý mi dal možnosť osobne sa stretnúť s pacientmi, ktorí oceňovali každé malé gesto. Ich vďačnosť a úsmev ma uistili, že som si zvolila správnu cestu. Práve tam som si uvedomila, že povolanie zdravotnej sestry nie je len práca, ale poslanie. Neskôr ma inšpirovala osobnosť Florence Nightingalovej, zakladateľky moderného ošetrovateľstva. Jej príbeh, obetavosť a viera v dôležitosť starostlivosti o pacientov mi dodali motiváciu a chuť stále sa zdokonaľovať. Rada by som raz navštívila jej múzeum v Londíne, aby som sa o jej živote a práci dozvedela viac. Práca zdravotnej sestry, obzvlášť v kardiologickej ambulancii, mi každý deň prináša pocit naplnenia. Pomáhať pacientom nielen zdravotne, ale aj emocionálne, je pre mňa nielen profesijnou výzvou, ale aj osobnou radosťou. Vidieť, ako sa pacienti zlepšujú a odchádzajú spokojní, je pre mňa najväčšou odmenou.
Venujete sa edukácii pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami. Čo je podľa vás najdôležitejšie v prístupe k pacientovi, ktorý prekonal kardiovaskulárnu príhodu a má potvrdenú hypercholesterolémiu, aby ste si získali jeho dôveru a motivovali ho k spolupráci?
Najdôležitejšie pri získaní si dôvery pacienta je môj osobný a profesionálny prístup. Považujem za kľúčové, aby som sa aktívne zaujímala o jeho problémy a vypočula si ho bez súdenia či prerušenia. Uvedomujem si, že pacient, ktorý prekonal kardiovaskulárnu príhodu a má potvrdenú hypercholesterolémiu, často čelí strachu, neistote a množstvu otázok. Preto sa snažím byť empatická, trpezlivá a ochotná, aby som vytvorila prostredie dôvery a podpory. V rámci spolupráce kladiem dôraz na otvorenú a zrozumiteľnú komunikáciu. Pacientom ochotne zodpovedám na všetky ich otázky týkajúce sa liečby, možných vedľajších účinkov či životného štýlu. Rovnako im poskytujem konkrétne príklady a skúsenosti iných pacientov, ktoré môžu byť pre nich motivujúce a inšpirujúce. Jedným z mojich hlavných cieľov je edukácia o dôležitosti správnej životosprávy, ktorá zahŕňa zdravú stravu, pravidelnú fyzickú aktivitu, zvládanie stresu a dodržiavanie liečebného režimu. Vysvetľujem im, že ich aktívny prístup k liečbe môže významne ovplyvniť kvalitu ich života a znížiť riziko ďalších komplikácií. Pacientov sa snažím upokojiť a uistiť ich, že ich zdravotný stav je pod kontrolou, a že liečba, ktorú podstupujú, je správna a efektívna. Motiváciu často zvyšuje porovnanie výsledkov pred začatím liečby s aktuálnymi hodnotami – napríklad pokles hladiny cholesterolu alebo zlepšenie fyzického stavu. Takéto konkrétne ukazovatele im pomáhajú uvedomiť si, že ich snaha má zmysel a že môžu dosiahnuť pozitívne zmeny.
Dôležité je tiež budovať vzťah založený na dôvere a rešpekte. Pacient musí cítiť, že je vnímaný ako jedinečná osobnosť, a že jeho názory a obavy sú pre mňa dôležité. Len tak môžem získať jeho dôveru a motivovať ho k dlhodobej spolupráci, ktorá je nevyhnutná pre úspešnú liečbu a prevenciu ďalších komplikácií.
Kardiovaskulárne ochorenia sa často manifestujú dramaticky, ste svedkami životných príbehov vašich pacientov. Ktorý pacient bol pre vás najväčšou výzvou, resp. cennou skúsenosťou či vzorom pre ďalších pacientov?
Pre mňa sú vzorom predovšetkým pacienti, ktorí pristupujú k liečbe zodpovedne, aktívne spolupracujú a berú svoje zdravie ako prioritu. Títo pacienti často inšpirujú aj ostatných, pretože dokážu svojou snahou a disciplínou dosiahnuť výrazné zlepšenie svojho zdravotného stavu. Mnohí z nich mali na začiatku obavy z liečby alebo zmeny životného štýlu, no napriek tomu boli ochotní skúsiť nové prístupy. Ich príbehy sú dôkazom, že aj malé kroky v správnom smere môžu priniesť veľké výsledky. Najväčšou výzvou sú pre mňa pacienti, ktorí sú menej zodpovední alebo skeptickí voči liečbe. Často ide o ľudí, ktorí z rôznych dôvodov nedodržiavajú odporúčania, zanedbávajú kontrolné vyšetrenia alebo odmietajú zmenu zaužívaných návykov. Práca s takýmito pacientmi si vyžaduje trpezlivosť, dôslednú komunikáciu a opakované edukovanie. Je potrebné im jasne, ale empaticky vysvetliť riziká a dôsledky ich správania, zároveň ich motivovať tým, že im ukážeme reálne prínosy liečby a zlepšenia životného štýlu.
Pamätám si jedného pacienta, ktorý bol spočiatku veľmi skeptický voči liečbe a otvorene vyjadroval svoj odpor k akýmkoľvek zmenám. Napriek tomu som s ním pravidelne komunikovala, odpovedala na jeho otázky a postupne som si získala jeho dôveru. Po čase začal sám prejavovať záujem o svoje zdravie, dodržiaval odporúčania a jeho výsledky sa výrazne zlepšili. Tento pacient sa stal nielen príkladom pre mňa ako zdravotníčku, ale aj inšpiráciou pre ostatných pacientov, ktorým som jeho príbeh so súhlasom anonymne rozprávala. Cennou skúsenosťou pre mňa je tiež uvedomenie, že každý pacient má svoj vlastný príbeh, prekážky a tempo, ktorým dokáže napredovať. Kľúčom je individuálny prístup, podpora a trpezlivosť, ktoré môžu aj v najnáročnejších prípadoch viesť k pozitívnym zmenám.
Stres je častým spúšťačom mnohých ochorení nevynímajúc kardiovaskulárne ochorenia. Aké zmeny v životnom štýle odporúčate vašim pacientom na zníženie stresu v ich živote?
Stres je významným rizikovým faktorom kardiovaskulárnych ochorení, preto je jeho zvládanie dôležitou súčasťou prevencie a liečby. Svojim pacientom odporúčam niekoľko jednoduchých, no efektívnych zmien v životnom štýle, ktoré môžu výrazne pomôcť znížiť stres a zlepšiť celkovú kvalitu života.
Fyzická aktivita je jedným z najlepších spôsobov, ako odbúrať stres a zároveň zlepšiť zdravie srdca. Odporúčam pacientom zaradiť do svojho života pravidelné aktivity, ako sú prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie, bicyklovanie alebo cvičenie jogy. Pohyb nemusí byť intenzívny, dôležité je, aby bol pravidelný a prinášal radosť.
Nájsť si čas na odpočinok a uvoľnenie je nevyhnutné. Odporúčam pacientom robiť činnosti, ktoré ich upokojujú a prinášajú im radosť – či už je to čítanie knihy, počúvanie hudby, práca v záhrade, alebo kreatívne aktivity ako kreslenie. Relaxačné techniky, ako sú dychové cvičenia, meditácia alebo progresívna svalová relaxácia, môžu byť mimoriadne účinné pri zvládaní stresu.
Vyvážená strava bohatá na čerstvú zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, zdravé tuky a bielkoviny podporuje nielen fyzické, ale aj duševné zdravie. Pacientov motivujem, aby obmedzili konzumáciu spracovaných potravín, cukru, soli a nasýtených tukov. Dôležité je tiež úplne sa vyhnúť fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu, ktoré môžu negatívne ovplyvniť nielen srdce, ale aj celkové zdravie.
Dlhé hodiny strávené pred televízorom alebo s mobilným telefónom môžu prispievať k pocitu vyčerpania a stresu. Odporúčam pacientom, aby sa snažili obmedziť čas strávený pri elektronických zariadeniach a radšej ho venovali pohybu, rodine alebo záľubám.
Pacientom vysvetľujem, že je dôležité naučiť sa zvládať svoje emócie a budovať odolnosť voči stresu. To zahŕňa napríklad pozitívne myslenie, plánovanie času, stanovovanie realistických cieľov a budovanie podporných vzťahov.
Dostatok kvalitného spánku je nevyhnutný pre regeneráciu tela a mysle. Odporúčam vytvoriť si pravidelný režim spánku, vyhnúť sa stimulantom, ako je kofeín pred spaním, a zabezpečiť si pokojné prostredie na spánok.
Každý pacient je jedinečný, preto im vždy ponúkam individuálne odporúčania na základe ich konkrétnej situácie, preferencií a možností. Zdôrazňujem, že zvládanie stresu je proces, ktorý si vyžaduje čas a trpezlivosť, no pravidelnou prácou na sebe je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie.
Ako je možné, že aj napriek vysokému pracovnému zaťaženiu vždy vítate pacientov s úsmevom? V čom spočíva tajomstvo vašej trpezlivosti, láskavosti a energie?
Tajomstvo môjho úsmevu, trpezlivosti a láskavosti spočíva predovšetkým v tom, že svoju prácu naozaj milujem. Byť zdravotnou sestrou na kardiologickej ambulancii nie je len povolanie, ale aj poslanie. Som presvedčená, že prístup, s akým sa k pacientom správame, dokáže zásadne ovplyvniť ich pocit bezpečia, dôvery a celkový postoj k liečbe. Preto sa vždy snažím pristupovať k pacientom s empatiou a pochopením, aby sa k nám radi vracali a cítili sa u nás dobre. Samozrejme, nie každý deň je jednoduchý. Sme ľudia, a preto všetci občas čelíme únave, frustrácii alebo stresu. Práca na kardiologickej ambulancii si vyžaduje časté riešenie náročných situácií, no vždy sa snažím zachovať si profesionálny prístup. Uvedomujem si, že pacienti, s ktorými prichádzam do kontaktu, často bojujú s vážnymi zdravotnými problémami a potrebujú nielen odbornú starostlivosť, ale aj podporu a pochopenie. Mojou energiou je kolektív, s ktorým pracujem. Vzájomná podpora medzi kolegami, spoločné riešenie výziev a dobré vzťahy v tíme mi pomáhajú zvládať pracovný stres. Veľmi si vážim atmosféru v našom kolektíve, kde sa navzájom podporujeme, zdieľame skúsenosti a dodávame si silu. Takáto tímová spolupráca je pre mňa nesmierne motivujúca. Rovnako dôležité je vedieť nájsť si čas aj na seba. Vždy sa snažím venovať čas aktivitám, ktoré ma nabíjajú energiou – či už je to čas strávený s rodinou a priateľmi, pohyb na čerstvom vzduchu alebo relax pri obľúbenej činnosti. Starostlivosť o vlastné duševné zdravie a pohodu je pre mňa kľúčová, pretože len tak môžem plnohodnotne pomáhať ostatným. Na konci dňa ma najviac motivuje vedomie, že moja práca má zmysel. Vidieť úsmev na tvári pacienta, ktorý sa cíti lepšie, alebo jeho vďaku za to, že som ho vypočula a pomohla mu, je pre mňa najväčšou odmenou a zdrojom sily do ďalších dní.
Denne sa stretávate s pacientmi, ktorí začali myslieť na svoje zdravie príliš neskoro. Dovoľte nám preto osobnú otázku: Ako si udržiavate kondíciu a čo robíte pre svoje srdce?
Starostlivosť o svoje zdravie a kondíciu je pre mňa veľmi dôležitá, pretože len vtedy, keď sa sama cítim dobre, môžem naplno pomáhať svojim pacientom. Uvedomujem si, že prevencia je kľúčom k dobrému zdraviu, a preto sa snažím viesť taký životný štýl, ktorý podporuje moje srdce a celkové zdravie.
Pravidelný pohyb je pre mňa základom. Veľmi rada cvičím – či už ide o rýchlu chôdzu, plávanie, bicyklovanie alebo jednoduché cvičenia doma. Fyzická aktivita mi nielen pomáha udržiavať kondíciu, ale aj znižuje stres a zlepšuje náladu. Pobyt na čerstvom vzduchu, napríklad prechádzky v prírode, je pre mňa neoddeliteľnou súčasťou aktívneho oddychu.
Dôležitou súčasťou môjho života je vyvážená strava bohatá na čerstvé potraviny, ovocie, zeleninu, zdravé tuky a bielkoviny. Snažím sa obmedziť konzumáciu cukru, spracovaných potravín a nadmerné solenie. Pravidelnosť v stravovaní a dostatočný pitný režim sú pre mňa prioritou.
Keďže stres je jedným z hlavných rizikových faktorov pre kardiovaskulárne ochorenia, snažím sa ho aktívne zvládať. Na stresové situácie sa snažím nevracať, ale ak ma niečo zaťaží, hľadám spôsoby, ako to spracovať – napríklad prostredníctvom relaxačných techník, ako sú dychové cvičenia, meditácia alebo jednoduchý oddych pri knihe či hudbe.
Veľmi si cením čas strávený s ľuďmi, pri ktorých sa cítim príjemne a uvoľnene. Rodina, priatelia a kolegovia mi dodávajú energiu a podporu. Pozitívne vzťahy sú podľa mňa kľúčom k vyváženému a spokojnému životu. Rovnako ako pacientom, aj sebe pripomínam dôležitosť preventívnych prehliadok. Sledujem svoje zdravie a dbám na to, aby som nezanedbávala žiadne varovné signály. Pre mňa je zdravý životný štýl nielen potrebou, ale aj prirodzenou súčasťou môjho každodenného života. Verím, že týmto spôsobom môžem byť pozitívnym príkladom nielen pre svojich pacientov, ale aj pre svojich blízkych.
Keby ste mali dať dobrú radu mladšej kolegyni, ktorá iba začína pracovať v kardiologickej ambulancii, aká by bola?
Keby som mala dať jednu radu mladšej kolegyni, ktorá začína pracovať v kardiologickej ambulancii, určite by to bolo, aby si uvedomila, že prvý kontakt s pacientom ste vy. Ako zdravotná sestra máte na začiatku často veľký vplyv na to, ako pacient vníma celú návštevu. Úsmev a priateľský prístup môžu naozaj odbúrať prvotný strach a napätie, ktoré mnohí pacienti pociťujú pri návšteve ambulancie. Rovnako je dôležité mať na pamäti, že niekedy sa nám môže stať, že sa musíme ukrátiť o svoj voľný čas kvôli práci, najmä keď je ambulancia zaneprázdnená. Môže to byť náročné, ale je to súčasť našej profesie. Tento čas, ktorý venujeme pacientom, sa nám neskôr vráti – či už v podobe vďaky od pacientov, alebo v osobnom pocite, že sme pomohli niekomu v núdzi. Empatia je nevyhnutná v každej situácii. Keďže nikdy nevieme, aké príbehy pacienti prinášajú, je dôležité pristupovať ku každému s otvorenosťou a pochopením. Niektorí pacienti môžu byť vystrašení, iní zas zúfalí, a niektorí budú mať len praktické otázky týkajúce sa liečby. Vždy sa snažím zistiť, čo pacient skutočne potrebuje, a prispôsobiť svoj prístup. V ambulancii sa môžeme stretnúť aj s urgentnými situáciami, ktoré si vyžadujú rýchlu a efektívnu reakciu. Preto je dôležité zostať pokojná a byť pripravená na všetky scenáre. Často musíme reagovať pohotovo a správne, a to si vyžaduje skúsenosti a správny výcvik. Trpezlivosť a vytrvalosť sú kľúčové v tejto práci. Nie všetko pôjde vždy podľa plánu, ale postupným zlepšovaním sa a učením sa z vlastných chýb sa dá zvládnuť takmer čokoľvek. A nikdy nezabúdajme na dôslednosť pri vykonávaní všetkých procedúr a administratívy, pretože detaily sú to, čo robí našu prácu bezpečnou a kvalitnou.
A nakoniec, pre každú sestru je dôležité mať taký prístup, aký by sme sami očakávali od iných. Myslím si, že ak by sme sa navzájom správali s úctou, láskavosťou a profesionalizmom, výsledky by sa prejavili v zlepšení vzťahov medzi nami a pacientmi aj medzi kolegami. Toto sú hodnoty, ktoré nám pomôžu nielen prežiť v tejto profesii, ale aj rásť a byť lepšími každým dňom.
Prezraďte nám na záver niečo zo svojej životnej filozofie. Čo vás napĺňa šťastím, ako relaxujete a čo robíte pre svoje duševné zdravie?
Pre mňa je najväčším šťastím v osobnom živote moja rodina. Trávenie času s mojimi blízkymi je pre mňa nenahraditeľné. Či už ide o spoločné večere, výlety alebo len obyčajné rozhovory, tieto momenty sú pre mňa zdrojom radosti a pokoja. Moji najbližší mi poskytujú podporu a rovnováhu, ktoré mi pomáhajú zvládať aj tie náročnejšie dni v práci.
Šťastie pre mňa spočíva aj v mojej práci, najmä keď vidím, že sa nám podarí pomôcť pacientom. Aj v náročných chvíľach, keď sa stretávame s ťažkými situáciami, ma napĺňa pocit, že som mohla byť súčasťou ich cesty k uzdraveniu. Úprimný úsmev pacienta, ktorý od nás odchádza spokojný, je pre mňa najväčšou odmenou a dôvodom, prečo túto prácu robím srdcom.
Pre relaxáciu sa zameriavam na aktivity, ktoré mi pomáhajú vyčistiť myseľ a obnoviť energiu. Moje najväčšie formy relaxu sú prechádzky a beh. Pobyt na čerstvom vzduchu, rýchla chôdza alebo bežecké tréningy mi pomáhajú nielen zlepšiť fyzickú kondíciu, ale aj zrelaxovať myseľ. Keď behám alebo sa prechádzam, sú to chvíle, kedy sa môžem úplne sústrediť na seba a na prítomný okamih, čo je pre mňa veľkým osviežením.
Duševné zdravie je rovnako dôležité ako to fyzické, a preto sa snažím udržiavať rovnováhu medzi prácou a osobným životom. Učím sa zvládať stres a najmä myslieť pozitívne aj v ťažkých chvíľach. Snažím sa zachovať pokoj a hľadať riešenia namiesto toho, aby som sa sústredila na problémy. Tieto prístupy mi pomáhajú udržiavať si nadhľad, ktorý je v tejto profesii nevyhnutný.
Rovnováha medzi pracovným a osobným životom, čas strávený s rodinou a aktivita na zlepšenie fyzickej aj duševnej pohody sú pre mňa základom šťastia a spokojnosti.
Ďakujeme vám za rozhovor
Odborná redakcia KARDIO News
